co na kosci

[...] robic najpierw mase potem rzezbe. Powiedział mi ,że jak bd tera robił rzeźbe to mięsień mi sie nawet spali czy coś takiego. i to moje pytanie Waże 60 kg 173 (mam chudsze kosci slyszalem ze to tez ma wplyw) wzrostu 14 lat na klate 56 max, 4 lata gralem w noge nogi mam wyrzezbione(na wypychanym wyciagu 190) i to nawet bardzo brzuch mam tez [...]

Witam. Z góry przepraszam za zły dział czy zaśmiecanie forum lecz szukam juz pare dni na tym forum wczesniej na innych odp i nie mogę sie doszuka... Mój problem jest taki iż mam 184 cm wzrostu, 17 lat wagę 57-60 kg waha sie. Cwiczę około 6 miesiećy w domu ( nie stać mnei na chodzenie na siłownie ) sprzęt jaki mam to ławka prosta, dwie proste [...]

Poprosiłbym o tańsze zamienniki białka z piersi z kurczaka do urozmaicenia diety. Przykład: ostatnio wypatrzyłem schab bez kości z przyzwoitą ilością białka na 100g, gdzie kg takiego schabu wychodzi taniej niż kg kuraka. Co polecacie z własnego doświadczenia? Podroby? Z góry dzięki za pomoc!

Witam,13 maja 2023 podczas walki bjj wypadł mi bark z stawu ale odrazu wskoczył na miejsce,diagnoza stan po zwichnięciu oraz uszkodzenie obrąbka części przednio dolnej,uszkodzenie hill Sachs w obrębie głowy kości ramiennej.Jeden oprotpeda kwalifikuje mnie do operacji drugi zleca leczenie zachowawcze ( cztery tygodnie w ortezie i rehalibitacja) i [...]

Czesć. Mam 14 lat.Na początku od razu powiem, że trenuję sporty walki i trening siłowy ma być tylko dodatkiem.A więc przechodząc do tematu, chciałbym poprawić swoją siłę. Czytając różne tematy na forum wywnioskowałem, że jestem za młody.Lecz spotkałem się również z opiniami, że jeśli będę miał poprawną technikę, mogę tak trenować. Bo w końcu [...]

Witam wszystkich serdecznie. Mam 19 lat, 174 cm wzrostu i ważę 71 kg. Jestem stosunkowo szczupły (szczególnie na buzi, widac mi wszystkie kosci policzkowe co bylo skutkiem pseudo odchudzania, czyli głodówki, kilka lat temu) ale jako, ze kolezanki z klasy zauwazyly ze troche mi sie przytylo, zrobilo mi sie glupio i troche mnie zmotywowalo do [...]

witam jest michał mam 15 lat waze 60 kg mam troszke bf na brzuchu a reszta parti to same kosci i nwm co robic kupiłem hatle gryf łamany drążek bo chciałem robic mase ale teraz sie zastanawiam czy ma to sens na drazku podciagne sie nachwytem 3-4 razy. co mi polecicie robic mase czy rzezbe??/

Mam 13 lat i zrobila mi sie bulwa przy kolanie jest twarda caly czas kiedy zgianm noge taki sam ale jakby wieksze boje sie ze to rak kosci mam to od 2-3 miesiecy bo muslalem ze przejdzie samo ale nadal jest i boli jak tylko jestem narazony na ciezszy wysilek Co to jest jak to leczyc? pomozcie,prosze

Witam, niestety ale nie dawno mialem maly wypadek, w ktorym doznalem zlamania glowy 2 kosci srodrecza, czyli pekla mi kostka po uderzeniu reki. Na codzien trenuje muay thai, wlasnie przygotowywalem sie na zawody w pazdzierniku, juz wiem ze napewno nie wystartuje, na razie wstepnie lekarz na pogotowiu powiedzial, ze gips na 3-4 tyg, a co gorsza ze [...]

witam . mam wazne pytanie , gdyż miałem wypadek i mam połamaną ręke 2 kości w przedramieniu . lekarze mówią ze potrwa to 6 tyg a jestem na cyklu sustanamedu 250 i nie wiem co robić dalej czy kontynuować cykl czy go natychmiast przerwać . zostało jeszcze 5 strzałów PROSZE O POMOC

[...] występuje po wewnętrznej stronie prawego kolana, najbardziej boli przy wykonywaniu gwałtownej zmiany kierunku ruchu czy przy wykonywaniu skipu C, bl wystepuje na wewnetrznej kosci kolana nie wiem jak ona sie nazywa ale gdy ją dotykam to wtedy boli,ta kosć jak wyprostujemy nogę po wewnętrznej stronie wystaje najdalej do srodka. Co mogło się stać z [...]

Nie wiedziałem gdzie dać ten temat więc tutaj go umieściłem. Sprawa ma się następująco. Przz 2 miechy pracowałem na budowie. Robota niezbyt ciężka jednak trzeba było się sporo nabiegać po schodach. Jakby tego było mało po pracy zacząłem biegać co 2 dzień 5 km. No i łydki zaczęły wysiadać. Na początku ból był niewielki, jednak z czasem musiałem [...]

[...] HOFFY ma podwyzszona echogenicznosc i wykazuje niewielkie przekrwienie w ocenie kolor doppler-cechy stanu zapalnego,chrzastka szklista na obciazanych powierzchni kłykci kosci udowej i na powierzchni stawu udowo-rzepkowego w dostepnych odcinkach bez zmian,nieco wezsza w przedziale przysrodkowym Entezopatia przyczepu sciegna m 4 głowego oraz [...]

Jak robię uginanie ramion ze sztangielkami abo ze sztangą na biceps,to w momencie rozluźnienia - w momencie pełnego ugięcia ręki lub podczas odkładanie ciężaru gdy nacisk się zmniejsza czuję ból kości od łokcia do nadgarstka ( bliżej nadgarstka ) , co z tym robić ?

Witam, 15.05 byłam na zajęciach Krav Maga i wybiłam,zwichnelam palec serdeczny. W każdym bądź razie tak myślałam. 16.05 poszłam na ostry dyżur gdzie zrobiono xray i okazało się że uszkodzilam torebkę stawowa i prowizorycznie usztywniono palec plastrem. Dostałam skierowanie na hand clinic (mieszkam w uk) i dzisiaj (23.05) miałam wizytę. Szpital [...]

Witam. Od trzech miesięcy chodzę na siłownie i okres ten określam jako "wprowadzenie" w temat siłowni. Obecnie ważę 82kg i mam 178 wzrostu co czyni ze mnie człowieka nie grubego, aczkolwiek "przy kości", I teraz pojawia się standardowe pytanie... jaki trening wprowadzić, aby zacząć fajnie wyglądać ? Przeczytałem masę artykułów na ten temat, lecz [...]

Co mam zrobić ? Stało mi sie coś po basenie i teraz mi sie nie chce ustawić spowrotem i jak chodzę to mnie boli i lata na boki . ogólnie to mogę sobie przeskakiwać kości u bioder,ale tymrazem nie moge ustawić go . czy bd miała operację ?! ; ( mam 13 lat

Witam. Chciałbym poprosić o fachową poradę , co widzicie na tym zdjęciu?. Lekarz na pogotowniu był bardzo ogólnikowy. Stwierdził skręcenie kostki(niewiadomo którego stopnia) i podejrzenie złamania bloczka kości skokowej. Założono mi łuske gipsową i nakazano pójśc do ortopedy za ok. 2 tyg. /SFD/Images/2016/3/29/db3103bd50c6419fb278d90743d56f6e.jpg [...]

Siema, mam 18 lat, waże 66 kilo i mierze 184 cm. Chciałbym przytyć ok. 10 kilogramów zakryć swoje kości na żebrach i trochę przypakować. Celem przy równoczesnym przytyciu jest także wyrobienie sobie kaloryfera, powiększenia łydek i piersi. co proponujecie mi jeść ? Jakaś dieta ? czy mogę dietę zastąpić jakąś odżywką ? Jakie ćwiczenia wykonywać, [...]

Witam wszystkich. Zamierzam kupić rękawice do treningów bokserskich głównie do technik na hali z instruktorem i w do pracy na worku. Jeśli chodzi o moje dane: Budowa ciała (kości) Ektomorfik Wzrost: 181cm Waga: 75kg Wiek: 21 lat I byłem nie dawno w galerii echo w Kielcach i tam w jednym sklepie przymierzałem rękawice w cenie do od 120 do 160 [...]